![Рецепты хорошего сна. Универсальные правила](/uploads/posts/2024-05/684419.webp)
- Автор:
- Жанр аудикониги:
- Издательство:Курпатов А.В.
- Ограничения:
- Год издания:г.
- Исполнитель:Неизвестно
- Продолжительность:Неизвестно.
Почти треть жизни мы проводим во сне, и это не случайно. Сон необходим нашему мозгу, чтобы переработать информацию, полученную в течение дня, а также очиститься от продуктов жизнедеятельности нервных клеток. Кроме того, сон – это лучший способ восстановления жизненных сил организма. Поэтому проблемы со сном ухудшают наше и общее самочувствие и крайне...
![Хочу и буду. 6 правил счастливой жизни или метод Лабковского в действии слушать аудиокнигу бесплатно и скачать бесплатно mp3 с сервера или торрент](/uploads/posts/2022-05/1315253_Khochu-i-budu.-6-pravil-schastlivoi-zhizni-ili-metod-Labkovskogo-v-deistvii.png)
2021
- Автор:
- Жанр аудикониги:
- Издательство:Неизвестно
- Ограничения:
- Год издания:2021 г.
- Исполнитель:Неизвестно
- Продолжительность:Неизвестно.
В новом, дополненном, издании появилось предисловие и глава, где психолог Михаил Лабковский подробно разбирает каждое правило, говорит о нюансах и объясняет методику, чтобы применять ее стало проще. Чтобы жить стало легче, понятнее, а главное – счастливее. Михаил Лабковский абсолютно уверен, что человек может и имеет право быть счастливым и делать только...
![Счастливые люди гуляют по городу просто так. Как научиться жить не спеша](/uploads/posts/2022-05/3763101_Schastlivye-liudi-guliaiut-po-gorodu-prosto-tak.-Kak-nauchitsia-zhit-ne-spesha.png)
2019
- Автор:
- Жанр аудикониги:
- Издательство:Эксмо
- Ограничения:
- Год издания:2019 г.
- Исполнитель:
- Продолжительность:Неизвестно.
Существует целая наука вдумчивого фланирования, которая, вы не поверите, способна открыть для вас жизнь с новой стороны. Мы уделяем очень мало времени осознанным прогулкам, которые можно превратить в ежедневное знакомство с прекрасным. Возвращаясь с работы домой, вы пробовали выбрать другой путь, чтобы заново узнать свой район и получить новые впечатления?...
![Доверься себе, или Как сохранять спокойствие и уверенность в любых обстоятельствах слушать аудиокнигу бесплатно и скачать бесплатно mp3 с сервера или торрент](/uploads/posts/2022-05/2754771_Doversia-sebe,-ili-Kak-sokhraniat-spokoistvie-i-uverennost-v-liubykh-obstoiatelstvakh.png)
2005
- Автор:
- Жанр аудикониги:
- Издательство:Издательство АСТ
- Ограничения:
- Год издания:2005 г.
- Исполнитель:
- Продолжительность:Неизвестно.
Неспособность самоутвердиться, трудности в поиске работы или второй половинки, боязнь настоящего и страх за будущее, сомнения в своих знаниях или популярности – вот некоторые из последствий, связанных с отсутствием уверенности в себе. Многим людям знакомо это чувство. Как же избавиться от неуверенности и чувствовать себя комфортно в любых обстоятельствах?...
![Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса](/uploads/posts/2022-01/8060103_Pochemu-u-zebr-ne-byvaet-infarkta.-Psikhologiia-stressa.png)
1994–2004
- Автор:
- Жанр аудикониги:
- Издательство:Питер
- Ограничения:
- Год издания:1994–2004 г.
- Исполнитель:Неизвестно
- Продолжительность:Неизвестно.
Человек эволюционно предрасположен реагировать на угрозу и избегать ее, подобно пугливой зебре. То есть бежать со всех сил, чувствуя опасность, а все остальное время находиться в состоянии покоя. Но практически каждый из нас ежедневно находится в состоянии стресса, и наша реакция на него приобретает хронический характер. Постоянный стресс способен...
![Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно](/uploads/posts/2022-01/738261_Bez-paniki!-Kak-nauchitsia-zhit-spokoino-i-uverenno.png)
2020
- Автор:
- Жанр аудикониги:
- Издательство:Питер
- Ограничения:
- Год издания:2020 г.
- Исполнитель:Неизвестно
- Продолжительность:Неизвестно.
Вы заметили, как чувство тревожности стало привычным явлением? Современный человек ощущает сильное беспокойство по поводу и без: читая новости, конфликтуя с друзьями, близкими или коллегами, при очередном недомогании и так далее. Большинство даже не понимает до конца, откуда берется тревога, и не замечает, как она перерастает в страх и настоящие панические...
![Как избавиться от переутомления. Универсальные правила](/uploads/posts/2022-01/8297623_Kak-izbavitsia-ot-pereutomleniia.-Universalnye-pravila.png)
2013
- Автор:
- Жанр аудикониги:
- Издательство:Курпатов А.В.
- Ограничения:
- Год издания:2013 г.
- Исполнитель:
- Продолжительность:Неизвестно.
Усталость – это настоящий бич современного человека. На самом деле за усталостью скрывается болезнь, которую называют или "синдромом хронической усталости", или "переутомлением", или "неврастенией". Побороть эту болезнь можно и нужно, главное знать – как. Перед вами настоящее практическое пособие по борьбе с усталостью, где...
![Одна привычка в неделю. Измени себя за год](/uploads/posts/2022-01/8776756_Odna-privychka-v-nedeliu.-Izmeni-sebia-za-god.png)
2019
- Автор:
- Жанр аудикониги:
- Издательство:Неизвестно
- Ограничения:
- Год издания:2019 г.
- Исполнитель:Неизвестно
- Продолжительность:Неизвестно.
Любая значительная перемена подразумевает ряд последовательных небольших изменений; маленькие перемены подстегивают желание двигаться дальше по пути к успеху – утверждает Бретт Блюменталь и предлагает воспользоваться программой «маленьких перемен». Бретт Блюменталь – эксперт по здоровому образу жизни, автор бестселлеров «A Whole New You» и «Год, прожитый...
![Искусство маленьких шагов. Заботливое руководство по обретению радости для тех, кто устал](/uploads/posts/2022-01/308700_Iskusstvo-malenkikh-shagov.-Zabotlivoe-rukovodstvo-po-obreteniiu-radosti-dlia-tekh,-kto-ustal.png)
2021
- Автор:
- Жанр аудикониги:
- Издательство:Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
- Ограничения:
- Год издания:2021 г.
- Исполнитель:Неизвестно
- Продолжительность:Неизвестно.
В этой книге вы найдете практики, истории и медитации, которые бережно направят вас на путь более осмысленной и радостной жизни. Они помогут сбавить темп и в суете дней обрести покой и умиротворение. Учитель медитации Майкл Джеймс Вонг также познакомит вас с необычной, но действенной практикой осознанности – искусством оригами, для которого требуются...
![Книга прощения. Путь к исцелению себя и мира](/uploads/posts/2022-01/7811806_Kniga-proshcheniia.-Put-k-istseleniiu-sebia-i-mira.png)
2014
- Автор:
- Жанр аудикониги:
- Издательство:Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
- Ограничения:
- Год издания:2014 г.
- Исполнитель:Неизвестно
- Продолжительность:Неизвестно.
Архиепископ Десмонд Туту вместе с дочерью, преподобной Мпхо Туту рассказывает о значимости прощения, о том, как оно работает, как его давать и получать, и почему прощение – это дар, который мы можем вручить себе, если с нами обошлись несправедливо. Десмонд Мпило Туту – лауреат Нобелевской премии мира 1984 года и Темплтоновской премии 2013 года. В 1986 году...
![Психология стресса](/uploads/posts/2022-01/888742_Psikhologiia-stressa.png)
2015
- Автор:
- Жанр аудикониги:
- Издательство:Питер
- Ограничения:
- Год издания:2015 г.
- Исполнитель:
- Продолжительность:Неизвестно.
Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор – специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем – это и благословение, и проклятие. Благословение – в превентивном и подготовительном поведении, а...
![Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя](/uploads/posts/2021-12/8365493_Dar.-12-kliuchei-k-vnutrennemu-osvobozhdeniiu-i-obreteniiu-sebia.png)
2020
- Автор:
- Жанр аудикониги:
- Издательство:Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
- Ограничения:
- Год издания:2020 г.
- Исполнитель:
- Продолжительность:Неизвестно.
Эдит Ева Эгер – венгерская еврейка – в подростковом возрасте попала в Аушвиц, потеряла родителей, вместе с сестрой прошла все ужасы немецких концлагерей. Сумела выжить, переехала в Америку, создала семью и стала психологом. Через много лет она вновь вернулась в Освенцим, чтобы переосмыслить свой страшный опыт, простить саму себя и продолжать жить уже...
![Тонкое искусство пофигизма](/uploads/posts/2021-12/2894922_Tonkoe-iskusstvo-pofigizma.png)
2016
- Автор:
- Жанр аудикониги:
- Издательство:Альпина Диджитал
- Ограничения:
- Год издания:2016 г.
- Исполнитель:
- Продолжительность:Неизвестно.
Современное общество пропагандирует культ успеха: будь умнее, богаче, продуктивнее – будь лучше всех. Соцсети изобилуют историями на тему, как какой-то малец придумал приложение и заработал кучу денег, статьями в духе «Тысяча и один способ быть счастливым», а фото во френдленте создают впечатление, что окружающие живут лучше и интереснее, чем мы. Однако...
![Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой](/uploads/posts/2021-12/6344390_Svoboda-ot-trevogi.-Spravsia-s-trevogoi,-poka-ona-ne-raspravilas-s-toboi.png)
2009
- Автор:
- Жанр аудикониги:
- Издательство:Питер
- Ограничения:
- Год издания:2009 г.
- Исполнитель:
- Продолжительность:Неизвестно.
Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса? Не можете уверенно разговаривать с начальником? Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое? Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда...
![Стоп срывам и перееданиям!](/uploads/posts/2021-12/385293_Stop-sryvam-i-pereedaniiam!.png)
2021
- Автор:
- Жанр аудикониги:
- Издательство:Феникс
- Ограничения:
- Год издания:2021 г.
- Исполнитель:Неизвестно
- Продолжительность:Неизвестно.
Ты держишь в руках не просто книгу, а живой пошаговый тренинг, в результате которого жизнь сотен девушек поделилась на «до» и «после». Я написала ее. чтобы помочь тебе избавиться от напряжения и борьбы в отношениях с едой и телом: от круговерти диет и последующих срывов. от еды «на автомате», от напряжения, усталости или грусти, от переживаний по поводу...
![Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым](/uploads/posts/2021-12/9664903_Khochu-i-budu-Priniat-sebia,-poliubit-zhizn-i-stat-schastlivym.png)
2017
- Автор:
- Жанр аудикониги:
- Издательство:Неизвестно
- Ограничения:
- Год издания:2017 г.
- Исполнитель:Неизвестно
- Продолжительность:Неизвестно.
Психолог Михаил Лабковский абсолютно уверен, что человек может и имеет право быть счастливым и делать только то, что он хочет. Его книга о том, как понять себя, обрести гармонию и научиться радоваться жизни. Автор исследует причины, препятствующие психически здоровому образу жизни: откуда в нас осознанные и бессознательные тревоги, страхи, неумение слушать...
![Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса](/uploads/posts/2021-12/1305308_Vygoranie.-Novyi-podkhod-k-izbavleniiu-ot-stressa.png)
2019
- Автор:
- Жанр аудикониги:
- Издательство:Неизвестно
- Ограничения:
- Год издания:2019 г.
- Исполнитель:
- Продолжительность:Неизвестно.
Перед вами руководство по саморазвитию и преодолению стресса у женщин от автора международного бестселлера «Как хочет женщина» доктора философии Эмили Нагоски и ее сестры Амелии, доктора медицинских наук. Девушки испытывают эмоциональное выгорание совсем не так, как мужчины. Между ожиданиями и навязанными стереотипами современного общества и тем, как...
![Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе](/uploads/posts/2021-12/4714269_Samootsenka.-Prakticheskoe-rukovodstvo-po-razvitiiu-uverennosti-v-sebe.png)
2016
- Автор:
- Жанр аудикониги:
- Издательство:Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
- Ограничения:
- Год издания:2016 г.
- Исполнитель:Неизвестно
- Продолжительность:Неизвестно.
Если вы слишком часто критикуете себя, сомневаетесь в собственных силах и решениях, постоянно сравниваете себя с окружающими не в свою пользу, значит, пришло время пересмотреть отношение к себе. Эта книга поможет вам избавиться от негативного мышления, по достоинству оценить свои уникальные сильные стороны и стать добрее к себе. Книга будет полезна всем,...